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Fome de verdade se mata com comida de verdade
A mudança mais importante que fiz na minha alimentação e o que proponho que você teste por 3 dias
jun 11
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Sarita Fontana
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Especial: menopausa e perimenopausa com Dr. Renato Tomioka
Vídeo e texto | Dúvidas das leitoras com respostas baseadas em evidência, e alguns mitos derrubados no caminho.
jun 4
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Sarita Fontana
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Renato Tomioka, MD, PhD
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maio 2026
Granola zero açúcar pode ter zero vantagem pra você
Minha avaliação de 11 granolas "zero", incluindo versões que prometem ser "low carb" e "keto". Aprenda a avaliar os rótulos: o que procurar e o que…
mai 28
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Sarita Fontana
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Fibras nos rótulos: em quais confiar?
Inulina, fruto-oligossacarídeo, oligofrutose, polidextrose, dextrina resistente, fibra de milho, isomalto-oligossacarídeo e fibra cítrica. Dicionário de…
mai 22
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5 lanches práticos com mais de 20g de proteína
Ideias que servem para snack ou café da manhã: saciedade garantida, sem complicação
mai 14
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Sarita Fontana
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Feliz dia também para quem não é mãe
Editoria de variedades: 42 anos, sem filhos e sem ressentimentos. Respondendo a perguntas que nunca deveriam ser feitas
mai 10
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Sarita Fontana
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Eu pisquei e já é maio
No segundo bimestre eu fiz aniversário, progredi num exercício novo, trabalhei bastante, encontrei uma nova escova e li um livro impactante
mai 7
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Fazendo as malas para a Dinamarca
Variedades: edição extra com dicas que já me salvaram em viagem
mai 2
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abril 2026
Snack proteico salgado
Minha avaliação dos biscoitos Mundo Verde e um esclarecimento sobre a polidextrose: é fibra de verdade?
abr 30
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Sarita Fontana
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"Leites" vegetais - Descobertas do Mês - Abril 26
Bebidas vegetais são mais saudáveis do que as feitas com leite? Avaliei 15 marcas e elaborei um guia para escolher bem
abr 23
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Sarita Fontana
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Eu deixei a indústria de alimentos para falar sobre ela
Edição grátis! Vocês perguntam, eu respondo: sobre os bastidores da indústria, adoçantes, proteínas, low carb e ultraprocessados
abr 14
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Sarita Fontana
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As balanças públicas de Viena e a anorexia da Imperatriz
Uma curiosidade sobre a capital de um dos países mais magros da Europa e uma reflexão sobre os padrões de beleza
abr 9
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Sarita Fontana
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