Descobertas do Mês - Agosto 25
Desafio Proteína na Medida | 4. Escolha bons industrializados. Uma curadoria de opções proteicas e guias visuais com dicas de como incluí-las na rotina: combinações para iogurtes, shakes e pastas
Precisamos encarar a realidade: a maioria de nós não pode ou não consegue comer apenas alimentos in natura, 100% do tempo. A vida é agitada e nem sempre permite um planejamento perfeito — atire a primeira pedra quem nunca esqueceu um legume na geladeira até estragar. Em algum momento você vai abrir um pacote. Então, que seja o pacote certo.
Em algum momento você vai abrir um pacote. Então, que seja o pacote certo.
Para encerrar com chave de ouro o desafio Proteína na Medida, esta semana vamos aprender a selecionar alimentos industrializados de forma estratégica. Sem terrorismo nutricional. Reconhecer que existem bons produtos no mercado pode ser a chave para viabilizar uma alimentação saudável nos dias atuais: entre a utopia da dieta impecável e o Miojo no café da manhã, há um meio termo. Basta treinar o olhar para escolher com intenção.
Por isso, as Descobertas do Mês de Agosto vêm num formato diferente, uma curadoria de alimentos proteicos que complementam uma alimentação baseada em comida de verdade e ajudam a atingir a meta de proteínas. Além da seleção de produtos, preparei guias visuais com dicas pra quem enjoou do velho jeito de consumir whey, ideias pra incrementar o iogurte e sugestões para fazer pastas proteicas. Tudo fácil, porque não temos tempo a perder.
Se você perdeu as publicações passadas, ainda dá tempo de conferir e começar o desafio, basta seguir as atividades propostas na sequência:
Nesta edição
Tarefas da semana 4 do desafio Proteína na Medida;
Dicas de bons industrializados proteicos;
3 guias visuais (combinações com iogurtes proteicos, monte sua pasta proteica e varie seu shakes de proteína);
Um passo a passo para não cair nas armadilhas dos industrializados “proteicos”.